| 做法 |
菜系及功效：家常菜谱 气血双补食谱 消化不良食谱 高脂血症食谱 防癌抗癌食谱
口味：咸鲜味
工艺：煎
煎转平鱼的制作材料：
主料：平鱼500克
辅料：香菇（鲜）25克,木耳(水发)15克
调料：大葱15克,姜8克,酱油30克,盐3克,醋5克,料酒25克,味精2克,白砂糖15克,花生油60克
煎转平鱼的特色：
色泽枣红，酥嫩鲜爽，汁浓醇香。
教您煎转平鱼怎么做，如何做煎转平鱼才好吃
1. 将剔刺的平鱼肉洗净，放在案板上；
2. 用刀在鱼体两面剞上斜刀纹，装在盘内，用酱油抹匀，腌渍入味；
3. 冬菇(去蒂)、木耳洗净，均切成丝；
4. 将锅架在火上，放油烧至六七成热，将鱼平放入锅，用中等小火煎至红色，捞出，控净余油；
5. 原锅回到旺火上，烧至七八成热，下入葱丝、姜丝炝锅，出香味后加入冬菇丝、木耳丝，煸炒几下；
6. 然后把鱼放入，随即加入料酒、醋、盐和适量鲜汤，烧开，改用小火炕烧10分钟左右；
7. 放进味精推匀，见汁将尽，鱼肉成熟入味时，盛出装盘即可。
小帖士-食物相克：
平鱼：平鱼忌用动物油炸制；不要和羊肉同食。
木耳(水发) ：木耳不宜与田螺同食，从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。
患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食，野鸡有小毒，二者同食易诱发痔疮出血。
木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时易消化不良。
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